14.09.2025 Grüne Auszeit - Waldbaden für dein Wohlbefinden

“Entspannen, entschleunigen und die Kraft der Natur spüren”

Taucht ein in die heilsame Atmosphäre des Waldes und erlebt, wie wohltuend ein achtsamer Aufenthalt in der Natur sein kann. Beim Waldbaden (japanisch: Shinrin Yoku) lassen wir den Alltag hinter uns, schärfen unsere Sinne und verbinden uns mit der natürlichen Umgebung.

In diesem Seminar lernt ihr durch einfache Achtsamkeits- und Atemübungen, den Wald mit all seinen Facetten bewusst wahrzunehmen. Wir bewegen uns langsam, nehmen die Geräusche, Düfte und die beruhigende Wirkung der Bäume auf uns wahr und finden zurück zu innerer Ruhe und Balance.

Für wen geeignet:

Für alle, die Stress abbauen, ihre Gesundheit stärken und die Natur mit neuen Augen erleben möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – nur Offenheit und bequeme Kleidung.

Gönnen Sie sich eine Auszeit und entdecken Sie die magische Wirkung des Waldes – Ihr Wohlbefinden wird es Ihnen danken!

Seminarbeschreibung:

• Spaziergang/Schlendern im Wald
• verschiedene Übungen für das Waldbaden
• Atemtechniken/ Atem Meditation
• kleine Natur Meditation mit Klangschale Oder Zimbel
• PMR (progressive Muskelentspannung mit 4 Muskelgruppen)
• Fragerunde und Austausch über den erlebten Tag
• Dauer ca.2,5 Stunden
• Achtsamkeitsübungen

Mitzubringen sind: 1 Rucksack, eine kleine Decke oder Sitzkissen, Mückenspray oder Zeckenschutzspray, Getränk für unterwegs.

Bitte auf waldgerechte Kleidung achten.

Termin: 14.09.2025

Uhrzeit: ab 11 Uhr

Treffpunkt: Parkplatz an der Straße Richtung Gelnhaar am Sportlerheim Bindsachsen